月经对女性益处多，也有隆与女性平时和经期的维修，只有水土保持得宜，月经才可以有条不紊的长时间来去，激素也调节不高不低。经期的维修也非常最重要，那么经期该留意些什么呢?　　1、饮食迷信：女性经期别不吃这些东西　　1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益人体的，但在月经期却不应尽可能吃或少不吃这些食品，否则更容易导致痛经，月经不调等症状。

　　2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道显得更佳。

可是，在月经期的妇女却不应食用这些辛辣刺激性食品，否则更容易造成痛经、经血过多等症。　　3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。　　2、生活迷信：经期不应游泳　　天气更加热，在持续的桑拿天儿里，游泳出了人们消夏解暑的选用。

冷水在游泳池龙山的水里，的确是夏天的众多享用。但在享用龙山的同时，天安中医院妇科贾怡萍主任警告女性朋友，在公共游泳池游泳的时候要特别注意公共卫生和个人身体健康维护，防止细菌通过池水传播，经常出现交叉感染。　　经期前后三天内无法游泳。同时还要忘记避免经期，最差在经期3天之后再行游泳。

游泳中强化自我防水，即使没妇科炎症，也没正处于经期的女性，游泳的时候也要随时留意，强化自我身体健康保护意识。

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